Estilo de vida

jun
20
2013
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Hidratación para personas mayores

Lifestyle recommendations

¿Es consciente del aumento del riesgo de deshidratación? Las recomendaciones de la EFSA para adultos en cuanto a la ingesta diaria de agua de todas las fuentes* (agua, bebidas y alimentos) son aplicables independientemente de la edad en condiciones de temperatura ambiental y niveles de actividad física moderados. Sin embargo, los cambios provocados por la […]

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jun
20
2013
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Hidratación en invierno

Lifestyle recommendations

En climas fríos, las pérdidas de líquidos corporales pueden ser tan grandes como en los climas cálidos debido al elevado gasto de energía, el uso de ropa pesada y el aumento de las pérdidas en orina 1,2. En condiciones normales, la pérdida de agua se produce principalmente a través de la orina y el sudor, […]

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jun
20
2013
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Signos y síntomas de deshidratación leve

Lifestyle recommendations

El cuerpo pierde líquidos continuamente. Se pierde agua a través de la respiración y a través de la piel, el sistema renal y el tracto gastrointestinal1, y es necesario reponer ese líquido. Las necesidades de agua diarias dependen de distintos factores como la dieta, el entorno, la edad y el nivel de actividad de la […]

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jun
20
2013
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Hidratación para el rendimiento deportivo guía práctica

Lifestyle recommendations

La deshidratación grave afecta al rendimiento y aumenta el riesgo de sufrir un golpe de calor, pero beber demasiado también puede ser perjudicial o provocar molestias. Cada atleta es diferente porque cada uno tiene una pérdida por sudoración diferente y distintas oportunidades de beber líquidos durante los entrenamientos y las competiciones. Todos los atletas necesitan […]

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